sabato 22 marzo 2014

Regole per la felicità ^_^

Un paio di giorni fà ..come ho già detto..si celebrava  la giornata  della felicità..ops ed io che la "predico" sempre non l'ho detto...hai..mi son stati mandati dei decaloghi di/per la felicità e ne posto uno..ripetono le cose che dico spesso,però magari continuando a ripeterle ci entrano dentro.. spero però che la felicita venga celebrata/attuata..per 365 giorni all'anno!
1. Ama te stessa/o
 Sii "buono" e paziente con te stessa/o,smettila di criticarti,  e cerca di migliorarti giorno dopo giorno.
2. Sorridi
Sorridere distende i muscoli, ci rilassa e ci fa apparire più belli - rughe!!.
Dona il tuo sorriso ai tuoi amici o a  sconosciuti è un’iniezione istantanea di felicità. 
3. Coltiva il sentimento della gratitudine
La  nostra Vita ci circonda di doni, ma sta a noi  riconoscerli . Ogni sera, prima di addormentarti, scrivi/pensa a 5 cose per cui sei grata
4. Circondati di persone positive
Circondati di persone positive, che ti fanno stare bene, stai alla larga dai pessimisti catastrofici.
5. Fai esercizio fisico
Il nostro corpo è il tempio della nostra anima e va rispettato e mantenuto al meglio. Cerca di prendertene cura . Anche una semplice passeggiata, meglio ancora se a contatto con la natura, va bene per mantenere il fisico in forma.
6. Mangia bene
Quando puoi, mangia cibi freschi e di stagione, mangia con moderazione e ricorda che noi siamo ciò che mangiamo.
7. Medita e lascia spazio alla creatività
E' importante nutrire il corpo ma anche la mente, stai  anche solo 10 minuti al giorno con te stessa/o per meditare in un posto tranquillo. Dai spazio alla tua creatività: dipingi, ascolta musica, scrivi, crea...
8. Impara qualcosa di nuovo e spezza la routine
Siamo più felici quando impariamo qualcosa di nuovo....usciamo dalle abitudini.
9. Celebra i tuoi successi
Ricordati di celebrare i tuoi successi, anche quelli più piccoli. Sii creativa/o!
10. Rilascia il passato…e il futuro.Vivi il presente!
Il passato è ..passato!..il futuro ancora non c'è ...vivi il quì e ora!
Oggi è la Giornata Mondiale dell'Acqua ,
L'acqua con l'aria è il nostro bene più prezioso ed è di tutti,cerchiamo di non sprecarla inutilmente e di non inquinarla ,ognuno nel suo piccolo può fare molto ...perche le  "piccole" cose di molti sono come le gocce d'acqua ..da sole fanno poco o nulla ,ma unite fanno : un mare!  
                        
                       immagini dal web

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