Lentezza

La vita và di corsa e generalmente noi tendiamo a correr più di lei,una delle cose che dobbiamo imparare è(sarebbe)  : rallentare ..cosa molto difficile ..e quà parlo in prima persona : iperattiva che fà due cose alle volta ..dobbiamo imparare a rallentare ..spesso perdiamo la calma, perchè  siamo con   la mente  già  futuro. La respirazione in questi casi è  molto efficace per riportare la mente nel qui e ora,è molto  utile  allora  fare dei  respiri profondi ... dobbiamo imparare anche a non far niente , per almeno 10 minuti ogni tanto nell'arco della giornata.. dunque come diceva il Buddha  quando sei seduto ,stà seduto ...quando cammini ,cammina ..quando mangi, mastica lentamente, assapora ogni boccone.... ricordiamo che anche masticare /camminare lentamente..etc... è una piccola  forma di meditazione....il tutto richiede tempo lo sò , ma il tempo è la cosa più preziosa che abbiamo  e non lo dobbiamo sprecare ..impariamo ad utilizzarlo al meglio.

ancora una volta prendiamo esempio dalla natura ,impariamo ad andar lentamente come loro..