Pensieri negativi

da mail ricevuta
...molto vera questa frase ...dunque appena arrivano nella mente facciamo di tutto per farli uscire ,pensando a qualcosa di buono /bello ..a volte è difficile farlo perchè di solito  la mente ritorna sui pensieri negativi costantemente ,allora dobbiamo imparare ad ingannarla ..distraendola...spostando il pensiero da un'altra parte...lo yoga ha un' asana (posizione) che può andar bene per queste situazioni ,e serve anche quando siamo nervosi o ..sull'orlo di una piccola crisi di panico. ..è la bilancia : (immagine quà sotto) in questa posizione sei impegnato a mantenerti in equilibrio..e la mente è "costretta" a seguirti ..e così facendo lascia andare i pensieri negativi e l'ansia ..il tutto si fà con una  respirazione lenta e costante
                                                   
p.s. il piccolo trucco per mantenere l'equilibrio è fissare un punto a circa un paio di metri davanti a noi