Respiro

Il respiro. Sembra così scontato, così banale, così ordinario respirare che ce ne dimentichiamo, sempre. Paradossalmente solo quando qualcosa nel nostro corpo non va bene, ricordiamo quanto esso sia importante. Eppure è fonte di vita, presupposto primo della nostra esistenza. Dovremmo imparare a prendere consapevolezza del nostro respiro, e lasciare che ci guidi verso sentimenti sereni   Anton Vanligt
..il respiro...lento ,costante ..è un pò difficile mantenerlo così , anche perchè spesso la vita lo fà diventare affannoso,irregolare... appena sentiamo che comincia a diventare a " coniglietto"..2/3 minuti  di respiro consapevole ..ossia stiamo con la mente sul respiro sentiamo l'aria che entra ed esce dalla narici  ..cerchiamo che sia un movimento lento  ..visualizziamo un'onda lenta del mare ..che si alza e si abbassa ...e continuiamo  cosi lentamente ..Buon Respiro ..eee ...Buona Vita!

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