Giornata Mondiale dello Yoga

11/12/2014 L'assemblea generale dell'Onu ha deciso di proclamare il 21 giugno "Giornata internazionale dello Yoga", accogliendo una richiesta presentata in settembre dal primo ministro indiano Narendra Modi.  Lo yoga significa mente e corpo; pensiero e azione; dominio di sé e auto realizzazione; armonia tra uomo e natura; un approccio olistico tra salute e benessere. Dal Web

Perchè praticare lo Yoga : partiamo dal fatto che lo yoga  non è uno sport ma una disciplina che ha anche molto a che fare con il piacere di dare quiete alla mente e aprire il cuore..e se praticato con costanza  dà benessere .Con lo yoga impari che il corpo è un saggio maestro da seguire per imparare a vivere meglio . La prima cosa che si impara è ascoltare il respiro ..sentire l'aria   il Prana  che entra dalle narici lentamente portando vita all'interno ..e poi sempre lentamente esce portando fuori le tossine che sono all'interno del corpo. Poi eseguendo le asana  il corpo pian piano  si allunga ..si fà un allungamento naturale che favorisce l'eliminazione di mal di schiena e doloretti vari ,personalmente sono per uno yoga dolce con movimenti lenti ed esercizi alla portata di tutti. La cosa fondamentale però è il respiro ..stare sul respiro , sentirlo , viverlo ..perchè spesso ,molto spesso non lo ascoltiamo..si respiriamo  come dato di fatto ..ma non lo percepiamo ... allora dai oggi stiamo sul respiro  ^_^  

P.s. oggi in ogni città ci sono manifestazioni gratuite per tutti e girando nel web le potete trovare 

dal web

queste son le asana del Saluto  al Sole 

Buona Domenica