Sorridi ,respira e..

Sorridi
Se sorridiamo la gente ci sorride…
Il sorriso è una forma di comunicazione… siamo come degli specchi… Il sorriso manifesta simpatia, ottimismo, benessere e ... l’espressione della felicità.

Respira
Essere consapevoli del nostro respiro.. osservarne il processo è senza dubbio un buon metodo per “rientrare” in noi stessi. Nel sanscrito il termine “prāṇa” significa letteralmente vita e in seconda luogo viene inteso come respiro e spirito. Una respirazione consapevole è importante dato che potremmo vivere per settimane senza mangiare e per alcuni giorni senza bere, ma è impossibile vivere senza respirare. Il respiro è vita!!

Vai piano
Andare piano infonde calma e tranquillità, rallentare talvolta è necessario per riprendere energia e per aver più consapevolezza di ciò che stiamo facendo…Andare piano non significa oziare ma essere più attenti e vigili a ciò che ci circonda..

allora .. sorridi, respira e vai piano.

p.s. questo faceva parte di una mia lezione  di yoga