Il mantra

Mantra=combinazione di parole sanscrite:manna(pensiero),trana (liberazione dal legame delle apparenze)

Mantra significa=liberazione dal pensiero     dal web
La nostra mente non riposa mai,perchè se il corpo dorme e riposa la mente è sempre attiva.Dunque per farla riposare un pò si deve trovar qualcosa per rasserenarla,altrimenti ci svegliamo al mattino

con scarsa vitalità, poca voglia di fare  per affrontare la giornata .Tutto questo è  perche siamo a corto di energia mentale.(questo ci veniva sempre ripetuto dal maestro di yoga indiano).Allora i mantra servono a questo.Quando ci accorgiamo che la mente galoppa ,e pian piano ci sta portando nel panico ,dobbiamo "imbrogliarla".Lo strumento più pratico  che abbiamo a disposizione per farla rallentare è il MANTRA.Il mantra è una formula spirituale di enorme potere che aiuta a rallentare il flusso dei pensieri ed a distogliere l'attenzione dai problemi che ci agitano.Allora proviamo nei momenti di maggior tensione con la ripetizione di un mantra. Ogni religione vanta un proprio mantra,ma anche se non si è praticante si può ricorrere ad un mantra.Gandhi usava RAMA(il nome di Vishnu=gioia -o gioire ..dal web),e un mantra facile e ritmico.Della tradizione Buddista c'è:Om mani padme hum (Traduzione il gioiello nel fior di loto del cuore=una gemma preziosa  è presente in ogni cuore ... dal web)*Dalla tradizione cattolica c'è Ave Maria o Kyrie eleison ,sono usate come mantra da secoli.L'Islam  ha uno dei più popolari in  Allah akbar =Allah è grande.E la tradizione ebraica ha :Barukh attah Adonai=Benedetto il nome tuo Signore* Questi li ho trovati nel web. Personalmente conosco e pratico quello buddista ed indiano,dunque appena sentiamo la mente che scappa e và...Via con il mantra....Un' esercizio che ci consigliava sempre  ,e posso dire che con me funziona,è : ripetere un mantra a scelta ed abbinarlo alla camminata veloce per almeno 15/20 minuti.Magari le prime volte funziona poco ma con la pratica si ottengono dei buoni risultati. E quando  scegliete un mantra tenete  sempre quello ,non cambiatelo. E ripetetelo ogni volta ne avete l'opportunità:in auto(non quando guidate),mentre siete in coda alla posta , stirando,etc...ed anche prima di addormentarsi!
P.S. fatelo mentalmente  quando siete in pubblico!!