il respiro

...fare le bolle...è un buon respiro!

 

Il respiro: è un buon argomento!Parlare del respiro è parlare della vita .Quando si nasce si emette il primo respiro ...ed alla fine della vita si smette di respirare.Ma tra questi due punti ci sono milioni di respiri che facciamo; alcuni sono respiri affannati da questa vita sempre in corsa,altri  ancora sono respiri trattenuti da questa vita ansiosa altri poi son respiri di gioia e stupore che a volte ci regala la vita!!!La cosa fondamentale è: che respiriamo!Questo flusso vitale che entra dalle nostre narici,poi passa  nei polmoni  ,passa quindi  nel cuore ed il cuore pompa il sangue con il nostro respiro fino al cervello.(.. va bene il sistema respiratorio è un pò più complicato..ho semplificato un pò!)Il totale di tutta questa aria  si chiama Capacità Vitale .Io la chiamo energia vitale!!Dunque cerchiamo di respirare bene,con calma il più delle volte che ci è possibile.Un esercizio che è molto utile per regolare il respiro è: pensare ad un pendolo che oscilla di quà e di là,cercare di visualizzarlo e seguire con il respiro il suo ritmo ..insirare...espirare..inspirare ...espirare...Si può provare stando seduti anche su una sedia,o su un cuscino per terra cercando di mantenere la schiena diritta ,l'importante è che sia una posizione comoda ;chiudere gli occhi visualizzare il pendolo e seguirlo con il respiro,aiuta anche dondolare un pò con il corpo ...come il pendolo.Questo esercizio è molto utile ,sopratutto nei momenti di ansia e con la pratica si può fare in qualsiasi momento particolarmente nei casi in cui  l'ansia prende il controllo della nostra vita...quasi sempre allora ; ))).Ho avuto un'insegnante di yoga indiano,un pò di anni fà ,che per spiegarci l'importanza del respiro ci faceva sempre un esempio.In India si pensa e crede che ogni persona che nasce ha un tot di respiri che le son stati assegnati per la sua vita,dunque se respiriamo in fretta ed a "cagnolino"li consumiamo subito,invece se cerchiamo di respirare lentamente la vita sarà più lunga...e rilassata ; )))).

ed anche ridere e saltare è ...un buon respiro!!