sabato 11 gennaio 2014

Dieta

Dopo le feste ritorna il tormentone sui giornali, in Tv,tra amiche della dieta post...grandi "abbuffamenti". E generalmente per dieta si intende un regime alimentare stretto ,con pochi cibi e quei pochi anche abbastanza "tristi" insomma non particolarmente invitanti .  Sarebbe però più corretto dire regime alimentare ristretto . Ma a parte che non ci sia un grande problema di peso o salute allora si che serve una dieta sopratutto personalizzata e seguita da un medico , per il paio di chiletti presi a Natale servono poche regole.Queste regole mi son state date dal medico di mio marito qualche tempo fà: 
  1. Il cibo non è il nostro nemico ,ma un grande alleato
  2. Non esiste nessun cibo " cattivo" 
  3. Ciò che fà di un buon cibo un cibo cattivo è la quantità ,sopratutto quella elevata .
Dunque il consiglio finale è stato : mangiare di tutto ma POCO! , variare i cibi privilegiando verdure e frutta ,bere un paio di litri d'acqua al giorno, fare movimento sia fisico che mentale ...e alzarsi da tavola sempre con un pò di fame..insomma non completamente sazi.

 piramide dieta mediterranea dal web

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